上班为何总觉得心累很多人都忽略了它

这几天

接连发生了几起

店员与顾客的冲突事件

持续引发讨论

也引发了对服务行业

情绪管理的讨论

有职场人调侃

“我拿的不是薪水而是精神损失费”

上班总觉得心累

其实是我们没意识到

除了体力和脑力外

上班还要付出第三种劳动

情绪劳动

事件回顾

咖啡店一天发生两起冲突

6月17日上午，连锁咖啡品牌Manner上海两家不同门店的员工，与顾客发生了冲突事件。

威海路店内监控画面显示，有顾客与店员产生争执，顾客称要投诉该店员，随后店员情绪失控，将咖啡粉泼向该顾客并大喊：“你投诉呀！”

梅花路店内监控画面显示，有顾客点单后因等待时间过久开始抱怨。店员表示可退单后引发顾客不满产生争执，最后发生肢体冲突。

工作量超负荷压力大

有员工曾反映，店内只分配一位员工，既要点单、又要做咖啡、还要收拾卫生，高峰期忙得连吃饭时间都没有。

Manner门店使用的咖啡机则为半自动咖啡机，此外，对于外带杯装热饮，Manner还有拉花要求。以此看来，制作一杯咖啡，Manner的流程更复杂，而在单个门店安排的员工数量又大多低于其他咖啡店，出餐效率如何保证成了亟待解决的问题。

此外，在招聘要求一栏，Manner列出了5条要求，其中2条提到了应聘者需具备较强抗压能力。

上班时间超长导致情绪超载

有心理学专家表示：上班，尤其上班时间超长，最大的影响就是情绪劳动大，就是大家说的内耗多。突发的崩溃，是情绪压抑久了的结果。情绪不会消失，只会转移，要警惕工作中的“情绪劳动”。

置身快节奏的现代社会，每个人都被压力包围。特别是许多工作中，人们除了要付诸体力劳动和脑力劳动，还存在第三种劳动——情绪劳动，即为了推动任务顺利完成，个体需要压抑真实情感。平日里大家所说的“心累”，其实就是情绪劳动的反映。

什么是情绪劳动？

“情绪劳动”这一概念早在20世纪就已提出，指的是员工在工作过程中依照组织规则，努力调整并表达出特定情绪，比如服务员热情回应顾客、护士耐心安抚患者等。

虽然在很多情况下，情绪劳动是工作的一部分，有助于提升工作绩效，但毫无疑问，情绪劳动是把双刃剑，持续的情绪劳动会让人耗竭。

哪些岗位要付出大量情绪劳动？

普遍来讲，直接面对“客户”的服务岗位更需要付出情绪劳动。比如店员、服务员、客服等。

然而实际上，情绪劳动广泛存在于各个行业，只要涉及人际互动，都可能要进行情绪劳动。此外，大部分情况下因为情绪劳动并非公司直接下发的工作任务，无法体现在工作考核中，导致这部分劳动往往难以被量化，情绪劳动变成“隐形的劳动”。

情绪劳动会带来哪些影响？

引发心理问题

情绪劳动可能引发心理压力，影响员工的心理健康和工作效能。长期的情绪劳动可能导致情绪失调，对其生活和工作产生负面影响。如果员工在付出情绪劳动时自我内在真实感受与组织要求的情绪表达不一致，会构成对他们的心理压力，长期积累可能会导致心理问题，如抑郁症、焦虑症等。

引发职业疲劳

无论是在工作场合为他人提供情绪价值，还是消化在工作中因人际交往产生的负面情绪，如果频次过高，都会给劳动者带来困扰。如不懂装懂的客户、脾气暴躁的领导、阴阳怪气的同事，一次次对客户解释、不断接住领导的情绪、与同事长期相处，非常耗费心力，会给自己带来极大情绪负担。当情绪带入到工作中，职工会因为焦虑、沮丧等心理因素对工作产生抵触，引发职业疲劳。

如何让情绪劳动不再被忽视？

企业：提供更多减压渠道

企业有责任关注员工的心理健康和情绪福祉，提供更多减压渠道，并提供必要的支持和资源，为员工营造互相理解、互相包容的工作环境，帮助员工应对情绪劳动带来的挑战。同时，做出灵活的工作安排，鼓励开展团队建设活动，开设疏解压力专区等。

有些单位、企业已经行动起来。由工会组织牵头，建立职工心理健康服务中心；定期邀请心理专家，为员工做些情绪疏导；设置“委屈奖”“早到券”，以更人性的方式宽慰员工。

劳动者：学会平衡工作与生活

学会平衡工作与生活，保持积极乐观的心态，更好地管理自己的情绪；

独处时，可以通过培养个人兴趣爱好、进行各式休闲娱乐释放工作压力，提升生活的满足感和幸福感；

也可以与家人、朋友等分享自己的感受，获得他们的理解和支持，从而减少自己的情绪负担；

如果发现自己有心理问题的相关征兆，应该及时就医。

劳动者愈加正视自身感受

情绪劳动不是一个新概念，却在近来引发越来越广泛的关注，背后折射出诸多问题。

一来，相较从前，许多行业竞争更加激烈，发展也更加精细化，对劳动者的职业素质提出了更高要求。譬如，有餐饮企业创新服务模式、狠“卷”服务质量，店内为顾客提供热热闹闹庆祝生日的服务、工作人员还会为独自用餐的顾客提供小熊玩偶伴其用餐等等，这就需要劳动者付出更多情绪劳动。