全国高血压日：近五分之四肥胖人群患高血压 医生这样建议

10月8日是第27个全国高血压日，今年的主题是“健康体重，理想血压”。北京安贞医院高血压中心一区主任王运红介绍，超重、肥胖可导致血压升高，近五分之四的肥胖人群是高血压患者。成年人体重指数应控制在18.5至23.9千克/平方米，降低高血压发病风险。

我国成年人高血压的诊断标准为：在未服药的情况下，三次非同日血压监测，诊室血压收缩压大于等于140毫米汞柱和/或舒张压大于等于90毫米汞柱。根据该标准，我国约有2.45亿名成年高血压患者。值得注意的是，近五分之四的肥胖人群是高血压患者。

王运红介绍，超重和肥胖可导致血压升高。一方面，超重、肥胖人群的胰岛素等激素调节异常，促进高血压发生、发展。过多的内脏脂肪也会压迫肾脏，不利于血压控制。另一方面，这类人群更加容易发生睡眠呼吸暂停，增加夜间高血压发病风险。

“体重管理对于血压控制，特别是青少年、中青年人群的血压控制具有重要意义。”王运红说，研究显示，血压降低的程度与体重减轻的幅度相近，即每减轻1公斤体重，收缩压减少约1毫米汞柱。她建议超重、肥胖人群控制体重，18岁及以上的健康成年人体重指数应控制在18.5至23.9千克/平方米，并合理控制腰围，男性和女性腰围分别应控制在85厘米和80厘米以内。

王运红表示，预防高血压，要从健康生活做起。盐摄入过多会增加高血压发病风险，应长期控制盐的摄入，建议用低钠盐替代部分普通食盐。摄入过多脂肪会增加血胆固醇水平，日常饮食应限制饱和脂肪酸摄入。此外，要保持规律的运动，减少久坐时间。吸烟、饮酒可增加心脑血管疾病发病风险，吸烟者及早戒烟，高血压等心脑血管疾病患者不饮酒。