一字马的坏处太多了（练一字马可以瘦腿吗）

大家好，我是小新，我来为大家解答以上问题。一字马的坏处太多了，练一字马可以瘦腿吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、瘦小腿秘诀其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。

2、若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。

3、所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。

4、方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。

5、方法2当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。

6、浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

7、步骤二：加强消脂收紧运动当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。

8、希望能帮助到你，请采纳谢谢！。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。