新研究探讨正念是否有助于解决肥胖问题

研究人员开发了一套新工具来研究正念如何帮助解决英国日益严重的肥胖问题。

伯明翰城市大学的一个心理学家团队正在领导一项新的研究，探讨正念干预如何有助于健康的饮食习惯，并改善建议、治疗和服务的获取。

伯明翰城市大学的心理学读者迈克尔·曼齐奥斯博士和海伦·伊根博士创建了一套新工具，旨在促进更健康的饮食，包括正念解释日记和正念巧克力练习。

解释日记专为在吃饭时使用而设计，鼓励正念饮食习惯，之前的研究已经证明，它可以有效地调节热量食物的摄入，作为典型的基于冥想的干预措施的替代做法。

正念巧克力练习采用传统的冥想练习来鼓励反思饮食体验以及在此过程中产生的感觉。

结果表明，人们在正念练习后和实验结束后的强制等待期间吃的巧克力都减少了。

邀请公众使用工具并完成调查以帮助为研究做出贡献。

伯明翰城市大学心理学博士迈克尔·曼齐奥斯(Michael Mantzios)博士说：“这项研究旨在帮助我们的身体在需要食物时自然回归到进食的习惯倾向，从而对饥饿的生理信号做出反应，并创造我们吃的每顿饭和零食都是一种用心且愉快的体验。