跑800米不累又快的技巧（跑800米）

大家好，我是小新，我来为大家解答以上问题。跑800米不累又快的技巧，跑800米很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、9月末我也要比赛了，告诉你吧！ 自己总结了几点： 1.运动前先做点伸展的运动，以免比赛时扭着脚。

2、 2.比赛刚开始先不要跑太快，匀速跑就行，要抢到内道，如果别人和你一样匀速跑，你可以先抢第一，然后匀速跑，或者紧跟前面的人，如果有人一开始就猛跑，别管他，他到最后就会体力不支了！ 3.记得一定要匀速跑，保证体力，在剩下300米时慢慢提速，（记得是慢慢提速，不然你身体也会受不了）最后200米死命跑， 跑的时候尽量三步一吸，三步一呼，(反正我是做不到）只要鼻吸，嘴呼就行，呼吸频率最好不要太快。

3、 4.摆臂稍微大点，腿也最好跨大点，最后冲刺时，可以想一些让你精神振奋的事情，比如想你的偶像之类的，（我就是的）不过不要过度分心，不然有可能会摔倒，反正最后就死命的跑就行了。

4、 补： 1.不知道你训练时会不会扭着脚，我是几乎每次都是，告诉你回家用冷毛巾或冰毛巾敷在扭着的地方，我试过效果不错，多用热水泡脚也可以！ 2.跑步时穿好一点的运动鞋，鞋底不宜太硬。

5、穿宽松的运动服。

6、 3.比赛之前最好吃些巧克力，补充能量。

7、 我是第一次跑800米，这些方法都不错哦！ 剩下的就看你自己的发挥了，加油哦！ 采纳我的吧，这些都是我自己打出来的哦！。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。