大家好,我是小新,我来为大家解答以上问题。乌龟吃青菜有什么好处,吃青菜有什么好处很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
对吃青菜的好处
1、提供营养,强身健体
原因: 青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一,每天吃500克青菜,就能满足人体所需的维生素、 胡萝卜素、钙、铁等,增强机体免疫能力。
2、保持血管弹性
原因:青菜中含有大量粗纤维,进人体内与脂肪结合后,可防止血浆胆固醇形成,促使胆固醇代谢物——胆酸排出体外,减少动脉粥样硬化,保持血管弹性。
3、润泽皮肤,延缓衰老
原因:青菜中含有大量胡萝卜素(比豆类多1倍,比西红柿、瓜类多4倍)和维生素C,进入人体后,可促进皮肤细胞代谢,防止皮肤粗糙及色素沉着,使皮肤亮洁,延缓衰老。
4、防癌抗癌
原因:青菜中所含的维生素C,在体内会形成一种“透明质酸抑制物”, 这种物质具有抗癌作用,可使癌细胞丧失活力。青菜中含有的粗纤维可促进大肠蠕动,增加大肠内毒素的排出,达到防癌抗癌的目的。
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