单腿深蹲一般人能做多少个（单腿深蹲）

大家好，我是小新，我来为大家解答以上问题。单腿深蹲一般人能做多少个，单腿深蹲很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、单腿深蹲应该是在凳子上进行的，找一个结实的凳子，放在墙边30cm处，单腿站在凳子上，双手扶着墙壁，另一只腿悬空，支撑腿膝关节微屈，上身略前倾，挺直腰，臀部撅出。

2、慢慢下蹲至大腿与地面平行，再站起，当蹲到最低点时，如果发现脚跟会抬离地面，或踝关节不适，可以找2-3cm厚的木板垫在脚跟下。

3、一般训练4-6组，每组做6-12次，如果能标准完成12次，可以用双肩包装重物来负重。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。