1500米该怎么跑视频教学（1500米怎么跑第一）

大家好，我是小新，我来为大家解答以上问题。1500米该怎么跑视频教学，1500米怎么跑第一很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、除了每天早上坚持1600-2000米跑外,还须注重以下几方面:1.压腿,练好柔韧性,有助于步幅的提高;2.加强身体各部力量练习,尤其是腰腹力和腿步力量,加大后蹬动力;3.熟练跑步技术,起跑技术,途中跑技术,冲刺技术;4.多练30米跑,要求憋气快速跑. 可提高速度和爆发力!科学的跑法是: 鼻孔吸气,嘴巴呼气,三步一呼三步一吸,感觉不够气时可加深呼吸.跨大步保持匀速跑,战术可采用跟人跑,紧跟第一名,最后100米超越.赛前一定要做好充分的热身活动! 服装需要宽松的就好。

2、比赛穿钉鞋！到了极限需要靠个人毅力去克服。

3、尽早达到（获得）第二次呼吸！。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。