跑步机好还是动感单车好（动感单车伤膝盖吗）

大家好，我是小新，我来为大家解答以上问题。跑步机好还是动感单车好，动感单车伤膝盖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、骑单车之前您需要先准备一身比较舒适有弹性的服装,最好是有弹性的短裤,然后您还需要准备一双鞋底较厚比较透气的球鞋(如果有专业的单车装备最好选择专业的),最好再准备一副单车手套,(这些淘宝上应该都有卖的) 然后在你第一次去骑的时候 你应该咨询单车教练相关的事项,我们只能给你提供一写基本的注意事项,具体的还要看你上车时表现出来有什么问题,然后再对症下药,一般来说,骑单车要注意把身体的重心放在腰和臀,而不是放在肩膀,你可以想象一下平时骑自行车的感觉,然后踩的时候,腿不要蹬的太直,腿要稍稍弯曲,发力的时候要尽量提醒自己用大腿发力,不要让车轮带动你的脚转,而是你的脚踩东车轮,注意如何使用刹车,这样万一你觉得跟不上了,可以采取紧急措施. 还有就是动感单车最好每个礼拜骑3-4次左右,每次不超过45分钟,任何运动过量都是不好的!

2、总之,你在骑之前一定要问清楚你们的单车教练,要怎么骑,要注意什么.不然搞不好会发生什么意外情况!

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。