蛋白粉一次吃多少最好（蛋白粉一次吃多少）

大家好，我是小新，我来为大家解答以上问题。蛋白粉一次吃多少最好，蛋白粉一次吃多少很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、两勺就行，大约30K,先用把30g蛋白粉弄进你的杯子或碗里面，然后加一点点凉开水，冲一下蛋白粉，冲散。然后再加适量开水进去搅拌。

2、当然也可以和着牛奶喝，普通牛奶也行。但是不要和酸奶一起了，这样不容易冲散。还有就是记得吃片面包或者固体的能吸收水份的点心，这样才能在胃里多锁住这些液体，充分吸收。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。