新传媒网大家好，我是小新，我来为大家解答以上问题。喝柠檬水能美白吗，早上喝柠檬水会变黑吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
不会的。
早晨喝柠檬水变黑的说法是因为食物中所含的光敏物质，比如呋喃香豆素，在柠檬、芹菜中都有。这种物质会在消化吸收以后跑到皮肤下面去，它对紫外线非常敏感，并且善于利用光的能量完成体内的化学反应——引起黑色素沉积。
但是，它从柠檬到皮肤下面需要很多时间。如果你白天吃了柠檬，可能它晚上才走到皮肤那里，太阳已经落山了，自然也不会起作用了。更何况柠檬还富含维生素C呢，这不是美白的吗。所以，大家其实不用太纠结。
早上喝一杯柠檬水既可以清肠美容又可以减肥，但是不吃饭是不利于健康。酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好，还有喝柠檬水时最好与吃正餐至少隔半个小时，以免影响消化。
柠檬水的功效：
1. 美容
专家称，因为柠檬中含有非常丰富的维生素，能够防止肌肤黑色素的沉积，同时还能够分解肌肤中的黑色素，是美容美白圣品。如果用柠檬冲水喝的话还能够防止钙离子凝固，能够预防高血压等疾病。
2. 清洗身体系统
柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠。
3. 减肥
柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动。每天坚持喝一杯柠檬水并在柠檬水里加一点小苏打，这样也能有助于快速减肥。
4. 延缓衰老
柠檬特有的枸橼酸，能把皮下积聚的色素粒子分解，加强血管的生机及抵抗力。
5. 平衡酸碱度
柠檬是其中一种最能调节酸碱的食物，它本身虽属酸性，但在人体内却是碱性（柠檬酸一经身体代谢便不会制造酸性）。所以经常饮用柠檬水可消除体内酸性，包括关节内的尿酸，减轻身体疼痛及发炎。
6. 加速伤口愈合
维他命C可帮助治疗伤口，更是维系骨骼、软骨及结蹄组织健康的重要营养。如之前所言，维他命C也有消炎作用，可加快康复过程。
7. 清新口气
除了能使口气清新，柠檬也能纾缓牙痛及牙龈炎，但须注意柠檬酸能损害珐琅质，所以最好先擦牙再饮柠檬水，或饮用柠檬水一段时间后再擦牙。
8. 为淋巴系统补充水分
暖的柠檬水能为身体补充流失的水分，从而提升免疫系统，对抗便秘、倦意、失眠、神志不清等缺水征状。
扩展资料
禁忌
晚上喝柠檬水好吗？
专家称，如果在晚上临睡前的一个钟头饮用柠檬水的话效果会比较好，利用身体晚上吸收的时段，第二天就能够看到美白效果，同时还能够让肌肤更加的细嫩。
容易胃酸微寒的人群最好不要晚上饮用柠檬水，建议在晚上吃完饭一个钟头之后饮用，加入适量的蜂蜜一起饮用效果会比较好。
但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不得不小心。
副作用
牙科医师表示，民众如果想喝柠檬水减肥，切记多刷牙，免得柠檬汁酸性物质残留在牙齿，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。
注意事项
必须要注意柠檬水减肥的食用时间。长时间这样下去，增加肠胃的负担，容易引起肠胃不适的症状。建议在饭后食用 [3] 。
柠檬水减肥法不能过于频繁。可以隔天隔天服用。一般一天一两次的食用就可以有减肥的效果。
参考资料：搜狗百科-柠檬水
人民网-又到一年开学季 军训饮食攻略
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
