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1、抽筋是一种剧烈、疼痛的肌肉收缩(痉挛),一般发生突然,而且剧烈,但是持续的时间不长,只有几分钟。
2、肌肉疼痛、触摸发硬而紧张,在受波及的部位,肉眼可见到肌肉块或肌肉变形。
3、常见的发病肌肉是腓骨肌。
4、 抽筋可以由剧烈的活动、重复性运动或躺坐姿势不良引起。
5、由活动引起抽筋的原因是因为出汗过度引起缺盐造成的,所以在锻炼前多饮些水,可以预防抽筋。
6、只是少数情况下,血液中缺钙也可引起肌肉复发性或长期性的抽筋。
7、 如游泳时抽筋切勿慌乱,可根据抽筋的部位,采用下列相应的自救法,能解“燃眉之急”。
8、 小腿和脚趾抽筋 先吸一口气仰浮在水面,用抽筋腿对侧的手握住抽筋的脚趾,并用手向身体方向拉;同时用另一手掌压在抽筋的膝盖上,帮助小腿伸直,使其恢复。
9、 大腿抽筋 先深吸一口气仰浮水面,屈曲抽筋腿,然后用双手抱着小腿用力使它贴在大腿上,并加以震颤动作,使其恢复。
10、 手指抽筋 将手指用力握成拳头,然后再用力伸开,快速连做数次,直到恢复为止。
11、 手掌抽筋 用另一手掌将抽筋的手用力向下按压,并做震颤动作,直到恢复。
12、 上臂抽筋 握拳,并尽量屈肘关节,然后用力伸直,反复几次,直至恢复为止。
13、 此外,抽筋时,用手指重按鼻唇沟上1∕3处的人中穴,效果也很好。
14、手抽筋分为痉挛和麻痹。
15、你指的是哪种? 痉挛的表现为痛,麻痹的表现为麻麻的,像被电一样。
16、 常见原因是支配这些肌肉的神经受压迫了 如果你的手或者脚抽筋了,怎么办?现在告诉你一个十分有效的方法,只要你立即用拇指和食指捏住嘴唇的人中穴(上下嘴唇),持续用力捏20~30称钟后,抽筋的肌肉即可松弛,疼痛也随之解除。
17、用此法对付手指或脚抽筋,有效率可达到95%以上。
18、 当然手抽筋好像是因为缺钙吧!。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。