研究表明太极拳比有氧运动更能降低高血压

中国多家机构的一个大型医学研究团队报告称，与进行一年有氧运动的志愿者相比，经常打太极拳一年的志愿者收缩压下降幅度更大。他们的研究发表在《JAMA Network Open》杂志上。

高血压前期是一种导致高血压的疾病，高血压是慢性高血压的另一个名称。先前的研究表明，有氧运动(增加呼吸和心率的运动)可以阻止高血压前期患者患上高血压。也有报道称太极拳也有同样的效果。

对于这项新研究，研究人员希望更多地了解这两项活动在一整年中的影响。为此，他们招募了 349 名患有高血压前期的成年志愿者。该小组大约被分成两半，其中一个小组承诺每周做四次每次一小时的太极拳，持续一年，而另一个小组则以相同的频率进行有氧运动。研究人员在研究开始、六个月和十二个月时测量了血压。

研究人员发现，太极拳对降低血压的影响比有氧运动更显着。更具体地说，他们发现，在办公室环境和跑步机上行走时，太极拳组的志愿者出现了 -7.01 mmHg 的变化，而有氧运动组的志愿者则出现了 -4.61 mmHg 的变化。

当测试志愿者睡觉时的血压时，他们还发现太极拳组的血压下降幅度更大。研究结束后继续对志愿者进行监测，他们发现太极拳组中患高血压的人数少于有氧运动组中的人。