晚上脚抽筋怎么办（脚抽筋怎么办）

大家好，我是小新，我来为大家解答以上问题。晚上脚抽筋怎么办，脚抽筋怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

腿脚抽筋常见原因主要有寒冷刺激，肌肉连续收缩过快，出汗过多，疲劳过度，缺钙。以下为大家介绍一些预防抽筋的办法：

1.临睡前用40度左右的热水泡脚5~10分钟，泡脚的盆要深一些，水要多一些，最好超过脚脖子，可起到舒筋活血，解除痉挛的作用。

2.将高度白酒加热(不要燃烧)，倒几滴在手心，在经常抽筋的部位上下搓揉两分钟，要有一定的力度，使局部皮肤发红即可。可以增加肌肉血液循环，减少痉挛的发生。

3.用5%的松节油按摩常抽筋的部位，同样能减少夜间抽筋的发生。

4.睡前喝几口白开水，增加睡前的舒适。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。