体育知识常识题及答案（体育知识）

大家好，我是小新，我来为大家解答以上问题。体育知识常识题及答案，体育知识很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、锻炼时间： 每天进行20－60分钟的锻炼效果最好．一般锻炼的原则：强度小，锻炼时间要长；强度大，则锻炼的时间要短些．锻炼时间可以安排在早晨起床后，也可以放在下午16：00左右。

2、 2、锻炼次数： 每周以锻炼3---5次为宜，不能少于3次，间隔不超过3天。

3、每日是否要进行体育锻炼，每次锻炼时间的长短、运动负荷的大小，可根据个人的锻炼习惯、锻炼经历等因素而定，一般锻炼后以次日不感到疲劳为宜。

4、 3、注意事项： 天气不好，身体过于疲劳，或患病期间，应暂停进行体育锻炼。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。