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牛油果吃了有什么好处北京教授(牛油果吃了有什么好处)

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1、牛油果,又称鳄梨。

2、英文:avocado。

3、原产于中美洲,营养价值极高,含有丰富的维生素E、氨基酸、叶酸,胚芽脂醇、不饱和脂肪、叶酸钾和纤维,这种低能量的食品可以防止高血压、动脉硬化和贫血等。

4、牛油果在西餐、日本料理中被大量使用,可做冷盘、色拉或是一些西式热菜。

5、 它含有丰富的甘油酸、蛋白质和维他命,润而不腻,是天然的抗氧化剂,不仅能柔软和滋润肌肤,还能收缩粗大的毛孔。

6、用1/4个牛油果混合1茶匙牛奶,捣成糊状,可作面膜敷脸,尤其适合干性皮肤,能有效滋润肌肤。

7、牛油果内富含的卵磷脂可以护理干枯及受损的发质,让头发柔亮顺滑。

8、在洗净的头发风干以后,将牛油果、鸡蛋清和少许柠檬汁搅拌均匀,抹在头发上,大约半小时后用洗发液洗净,长期坚持还能防止头发分叉。

9、用少许牛油果与甘油混和后涂在指甲上,能令指甲光亮健康,尤其是经常涂指甲油而使指甲黯淡无光的人,用此法最佳。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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