新传媒网大家好，我是小新，我来为大家解答以上问题。正常人一口气能憋多久?，正常人一口气能憋多久很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、普通人练到3-4分钟非常容易。
2、但是训练憋气自己要小心，因为经过训练后的憋气事实上身体是处在非常缺氧的状态下，而且你自己很明显的体会就是没有任何不适，好象根本就不想喘气。
3、所以如果不注意或者心脏和肺功能不好的话，很容易就那么过去，也就是咱们常说的没气了。
4、好的自由式潜水爱好者以及憋气高手也时刻面临这样的生命威胁，所以如果你按照方法练习憋气的话一定要当心，不要一味逼迫自己延长时间。
5、 而正确的初步练习方法事实上我已经在“知道”里说过很多次了，先深呼吸，每一口都吸到不能再吸，再呼到不能再呼，整个过程要平静匀速。
6、到大脑微有眩晕或困倦，再到这种感觉完全消失，大概中间要5分钟左右，这时候开始闭气，并看时间。
7、你会发现即使是第一次练习，憋气1分半到两分也是很容易的，如果觉得不适比如憋不住了，或者脑袋又有些晕，就立即停止，不要勉强。
8、每天练习几次就行，但中间间隔最好1小时以上，很快就会进步到3分左右。
9、但是如果困倦感和眩晕感加强，就不要再练习，以免脑缺氧。
10、而且不要强迫自己加长时间或加大训练量，我们毕竟不想创造什么奇迹，只是提高肺功能而已。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
