大家好,我是小新,我来为大家解答以上问题。气功入门姿势,气功入门很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、调息、调身、调心 / 呼吸 姿势 意念.. 呼吸:--自然 鼻吸鼻呼/ 姿势: 自然站立 坐 卧均可./闭目内视心窝部 耳听呼吸,勿使有声意念:就是自己的内在活动,呼吸注意心窝,意念只须注意呼气 做到深、长、细、匀, 而吸气时则任其自然, 勿须任何意念。
2、随着练功的深入,呼吸和意念须作适当调整。
3、 意念随每次呼气自喉部下达心窝部,尽可能逐渐放慢、放长,每次呼气的时间,以每分钟呼 8 — 12 次为宜 本步练功时间每日 3 次,每次 20 分钟。
4、尽可能固定每日练功时间,易于形成条件反射。
5、若不能固定时间者,则每日早、中、晚 3 次不可缺。
6、每次练功结束前,先放松意念,手掌相对摩擦至热,如洗面状摩面部数周,使精神恢复常态后,慢慢起身活动即可。
7、 10 日左右心窝部有温热感,即告第一步完成 为第二步奠定了基础!练习的要决 身体放松 呼吸自然 意念集中~推荐你学<<真 气 运 行 法 >>很好 很科学~~。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。