研究发现大脑耐力训练可提高老年人的认知和身体能力

大脑耐力训练(BET)是一种针对运动员开发的认知和运动相结合的训练方法，可以提高老年人的认知和身体能力。

根据英国伯明翰大学和西班牙埃斯特雷马杜拉大学研究人员的一项新研究，大脑耐力训练(BET) 可以提高注意力和执行功能 (认知)，以及身体耐力和阻力运动表现。BET 是一种结合运动和认知的训练方法，最初是为了提高精英运动员的耐力而开发的。

这项研究对健康老龄化具有重要意义。先前的研究表明，精神疲劳会损害认知和身体表现，包括平衡控制能力下降，导致跌倒和事故风险增加。这项研究发表在《运动与锻炼心理学》上，是首次研究 BET 对老年人认知和身体表现的益处。

通讯作者 Chris Ring 教授表示：“我们已经证明，BET 可以成为一种有效的干预手段，即使在疲劳的情况下也能改善老年人的认知和身体表现。这可能对改善该人群的健康寿命具有重要意义，包括降低跌倒和事故风险。”

实验中，24 名年龄在 65-78 岁之间的健康久坐女性被分配到三个训练组之一：大脑耐力训练 (BET)、运动训练和不训练(对照组)。前两组在八周的时间内每周各完成三次 45 分钟的锻炼。每次训练包括 20 分钟的阻力训练和 25 分钟的耐力训练。虽然每个组的锻炼课程相同，但 BET 组在锻炼前还完成了 20 分钟的认知任务。